Super Importante: Refeições à mesa!

Li no site diva.com esta matéria e achei super importante postá-la. É meio longa, mas leiam até o fim e coloquem em prática o mais rápido possível!

Foi comprovado no ano passado pelo estudo "O Poder das Refeições", realizado pela Knorr, que compartilhar as refeições de maneira regular pode melhorar os relacionamentos e os sentimentos de bem-estar entre as pessoas, reduzir o risco de sobrepeso e obesidade e ter implicações positivas para o desenvolvimento infantil, particularmente em termos de aprendizado, de sentimentos de contentamento e redução de comportamentos antissociais, como o uso de drogas. "As refeições em família podem nos ajudar de forma muito básica a lembrar de quem somos", ressalta Miriam Weistein, jornalista e autora do livro The Surprising Power of Family Meals,. "Se pensarmos nisso como um ritual que existe desde o início dos tempos, dá para saber por que é algo tão importante. Reforça o nosso passado, é um jeito fácil de ensinar às crianças quem elas são, de onde vieram", explica.

A jornalista estava fazendo uma pesquisa na Universidade de Harvard, em 1996, quando se deparou com um estudo da Universidade de Columbia que a fez se interessar pelo tema. "Eles tentavam descobrir o que levava os adolescentes a adotar comportamentos diferentes durante a vida. E descobriram que crianças que comiam com as famílias se saíam melhor em todos os aspectos", lembra. Então, Miriam pesquisou mais a fundo e chegou a uma série de conclusões. "Crianças constroem vocabulário à mesa do jantar: de 2 mil novas palavras, mais de mil vêm das conversas durante as refeições, o que leva a um melhor desempenho escolar durante toda a vida", afirma. "Crianças que fazem refeições em família comem mais frutas e vegetais, tomam menos refrigerantes e se alimentam melhor mesmo quando estão fora de casa", acrescenta.

Infelizmente, o momento das refeições tem sido cada vez mais deixado de lado pelas famílias do mundo todo. A apresentadora do programa Super Nanny, Cris Poli, tem visto isso na prática aqui no Brasil. "Com o Super Nanny eu reparo o que acontece com as famílias e posso dizer que em 90% dos lares as pessoas não comem juntas. Em 10% dos casos, os pais aproveitam o momento da refeição para dar bronca nos filhos. Então, vira uma hora de cobrança e as crianças fogem da mesa após a última garfada", diz. "Temos de ensinar aos pais que a refeição deve ser um momento feliz de conhecer os filhos para estreitar os relacionamentos e passar valores importantes. Não para discussões, e sim para incentivar e elogiar as crianças", ensina Cris. Ela acrescenta que o exemplo deve partir dos pais. "Eles precisam se conscientizar da importância das refeições. E o erro mais comum é que os pais são os primeiros a sentar à frente da tevê", lamenta. A constatação de Cris Poli vai ao encontro dos resultados do estudo "O Poder das Refeições", no qual 48% das pessoas ouvidas assistem à televisão enquanto comem. No Brasil, esse número é ainda mais alarmante: em 69% dos lares, as pessoas têm o hábito de assistir à tevê enquanto se alimentam. De acordo com os entrevistados, a dificuldade para juntar a família na hora da refeição vem do trabalho (30%) e da diferença de horários (28%).Tudo bem que hoje em dia a vida está mais corrida. Mas que tal priorizar? Segundo Miriam Weistein, é tudo uma questão de organização. "Olhe os seus horários honestamente. Pense sobre o que é realmente importante e não se preocupe se não der conta de fazer tudo que estava previsto. Você não precisa ser perfeita", aconselha a especialista, que dá ainda outra dica. "Deixe claro quais são as suas expectativas. Diga à sua família: 'Vamos fazer as refeições juntos porque é um momento importante para estarmos juntos e conversarmos'. Logo todos perceberão os benefícios dessa reunião familiar."

Fonte: http://www.divaonline.com.br/revista/integra.asp?idMateria=586&idPage=1

Ainda hoje heim!